2019年11月30日

「ほほえみつくろ」_立

(合掌)

「ナマステ」


良い姿勢。


正面から見て、

眉間・鼻筋・丹田・膝が

正中線上にある。


ヘソ下3cmあたりが、

体の重心:丹田です。


肩の力を抜き、

腰を伸ばしたまま、

全身をリラックスさせる。


膝は、

紙をはさんでも

落ちないように、

ピタリとつける。


あごを引き、

お尻は閉じて、

足の親指を踏みしめる。


土踏まずに体重をかけ、

真っ直ぐに立つ。


頭の天辺・真ん中から、

体の内部に

気の中心軸が通り、

丹田を貫くと

イメージする。


頭がスッキリ、

背中のラインも...


元気に美しく軽やかに、

心体頭の働きが、

良くなります。


ここまでお読みいただき、

ありがとうございます。


(合掌)


「ナマステ」


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posted by ほほえみ at 13:00| Comment(0) | 日記 | 更新情報をチェックする
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